GO FIT
Bienvenido a GO fit Madrid-Córdoba
En este apartado, podrá navegar y conocer todos los beneficios de los que podrá disfrutar en nuestro centro, así como sus características, preguntas frecuentes, uso de llave TGS, etc.
Las inscripciones se realizarán en las propias instalaciones, donde el equipo de GO fit Córdoba le dará la bienvenida y estará a su disposición para guiarle por la instalación, ayudarle a establecer sus objetivos de salud y entrenamiento, y resolver cualquier duda que le pueda surgir.
¡¡ Estaremos encantados de recibirle y atenderle, le esperamos!!
En este apartado, podrá navegar y conocer todos los beneficios de los que podrá disfrutar en nuestro centro, así como sus características, preguntas frecuentes, uso de llave TGS, etc.
Las inscripciones se realizarán en las propias instalaciones, donde el equipo de GO fit Córdoba le dará la bienvenida y estará a su disposición para guiarle por la instalación, ayudarle a establecer sus objetivos de salud y entrenamiento, y resolver cualquier duda que le pueda surgir.
¡¡ Estaremos encantados de recibirle y atenderle, le esperamos!!
http://www.go-fit.es/index.html
Ubicación: Avenida de los piconerosTiene más de 1300 m2 de salas Fitness
5 salas de clases colectivas con más de 1000 m2
2 piscinas cubiertas climatizadas
Spa lúcido con vaso de efectos, sauna y baños de vapor
Vestuarios completamente equipados
Piscina exterior y zona de recreo
8 pistas exteriores de padel
Tlf:957100777
Email:cordoba@go-fit.es
Código Postal:14001
Actividades que se dan en el go fit
Padel
Natación
Yoga
Aerobic
Pilates
Zumba
Cardio box
Cross
Kick boxing
Tai Chi
Step
Adaptiv spinning
Strength
Adaptiv aqua
Stretching
Bailes de salón
TRX
Corebar
horarios
El horario del centro será de 7.00h de la mañana a 23.00h de
la noche de forma interrumpida de Lunes a Viernes. Sábados de 9.00h de
la mañana a 22.00h de la noche; y Domingos y Festivos de 9.00h de la
mañana a 20.00h de la tarde.
Durante la feria de Córdoba las clases se modificarán (reducción de clases) con respecto al horario habitual
Las actividades de fitness están divididas en 4
niveles de tal modo que cualquier persona puede obtener el mayor
resultado de su entrenamiento.
Durante la feria de Córdoba las clases se modificarán (reducción de clases) con respecto al horario habitual
NIVELES
Cada nivel posee su propio icono y color. De este modo resulta muy fácil identificar de que actividad y nivel se trata.
Las clases de nivel basic
sirven de introducción al sistema de niveles de base y están diseñadas
para personas con un nivel de deportividad bajo. Se centran en compartir
abundante información con el participante. La meta de esta sesión es
aportarle una experiencia positiva al participante para que vuelva a
repetir la clase. También son apropiadas para periodos de restitución
posteriores a una herida o lesión.
El nivel active se concentra
en aumentar la intensidad del entrenamiento un grado. La mayor parte de
la clase se sigue centrando en el intercambio de información y el
método de instrucción se basa en motivar al participante todo lo posible
durante la sesión.
El nivel sport es un
entrenamiento de alta intensidad con mas enfoque en la motivación. El
intercambio de información pasa a un segundo plano. La clase es un reto
para el participante. El método y tono de comunicación del instructor
son los de un entrenador
El nivel extreme invita a
sus participantes a rebasar sus limites en el entrenamiento. En esta
clase se intercambia muy poca información y mucha energía. Esto es
entrenamiento puro y duro para gente en forma.
NUEVOS CURSOS DE NATACIÓN Y PÁDEL
NATACIÓN: contamos con las especialidades de matronatación, natación infantil, natación para adultos, natación terapéutica y natación para embarazadas. Consultar los horarios en recepción.
PÁDEL: no sólo te enseñamos a jugar al pádel, también organizamos partidos, torneos, ligas….
¡Participa y juega !
GO FIT KIDS
NATACIÓN: contamos con las especialidades de matronatación, natación infantil, natación para adultos, natación terapéutica y natación para embarazadas. Consultar los horarios en recepción.
PÁDEL: no sólo te enseñamos a jugar al pádel, también organizamos partidos, torneos, ligas….
¡Participa y juega !
¿CUÁNDO SE OFRECE EL SERVICIO?
-Durante los meses de Septiembre a Julio.
-De lunes a Viernes en horario de 16:30 a 19:00 H.
-Sábados en horario de 10:30 a 13:00 H.
¿QUÉ PRECIO TIENE? ¿CÓMO SE PAGA?
-Durante los meses de Septiembre a Julio.
-De lunes a Viernes en horario de 16:30 a 19:00 H.
-Sábados en horario de 10:30 a 13:00 H.
¿QUÉ PRECIO TIENE? ¿CÓMO SE PAGA?
- 15 €/mes.
El primer mes se abona en recepción a la contratación y el resto por domiciliación bancaria.
¿DONDE SE REALIZAN LAS ACTIVIDADES?
-Se realizan en las salas colectivas del centro y exteriores(pista pádel).
¿ES UN PERSONAL CUALIFICADO?
-Todo el personal a cargo de cada grupo de niños tiene la titulación correspondiente para la realización de la actividad.
¿QUÉ EDADES COMPRENDE CADA GRUPO?
+grupo A: de 3 a 5 años.
+grupo B: de 6 a 9 años.
+grupo c: de 10 a 15 años.
¿EXISTE LÍMITE DE EDAD?
-Edad mínima es de 3 años y que tenga control de esfínter (se puede hacer excepción para menores de 3 años, siempre y cuando controlen esfínter).
- La edad máxima es hasta los 15 años.
¿QUÉ ACTIVIDADES SE REALIZAN?
-Se realizan en las salas colectivas del centro y exteriores(pista pádel).
¿ES UN PERSONAL CUALIFICADO?
-Todo el personal a cargo de cada grupo de niños tiene la titulación correspondiente para la realización de la actividad.
¿QUÉ EDADES COMPRENDE CADA GRUPO?
+grupo A: de 3 a 5 años.
+grupo B: de 6 a 9 años.
+grupo c: de 10 a 15 años.
¿EXISTE LÍMITE DE EDAD?
-Edad mínima es de 3 años y que tenga control de esfínter (se puede hacer excepción para menores de 3 años, siempre y cuando controlen esfínter).
- La edad máxima es hasta los 15 años.
¿QUÉ ACTIVIDADES SE REALIZAN?
- · Psicomotricidad.
- · Talleres.
- · Fama Dance (baile colectivo para niños).
- · Taekwondo.
- · Cuentos y representaciones.
- · Canciones y juegos motores.
- · Juegos tradicionales.
- · Relajación infantil.
- · Circuitos:
- - coordinativos
- - velocidad
- - resistencia
- - habilidades
- · Predeporte:
- - iniciación a las actividades deportivas tanto individuales como colectivas.
- - Colectivas (futbol, vóley, baloncesto, balonmano, jockey…)
- - Individuales (Atletismo, velocidad, carreras, lanzamientos, yoga, pilates, fit ball, estiramientos, calentamiento, descubrimiento guiado, etc.).
¿CUÁNTOS NIÑOS HAY EN CADA GRUPO?
-Hasta un máximo de 25 niños/as por grupo.
-Hasta un máximo de 25 niños/as por grupo.
· Natación.
· Pádel.
Desde que comenzamos en Septiembre , cada día disfruta más gente los beneficios de nuestros tratamientos.
¡No te quedes sin probarlo !
¡No te quedes sin probarlo !
Servicios de Fisioterapia:
- Tratamiento de lesiones.
- Valoraciones antropometricas.
Tratamiento Fisioterapia 15 euros 30 min
Kinesiologia 6 euros 10 min
Tratamiento Fisio+Kinesio 18 euros 40 min
Miosfascial 17 euros 30 min
Drenaje Linfático 18 euros 45 min.
Masaje Circulatorio 15 euros 30 min
Masaje Relajante 14 euros 30 min
Reflexologia 14 euros 30 min
RPG 17 euros 30 min
Kinesiologia 6 euros 10 min
Tratamiento Fisio+Kinesio 18 euros 40 min
Miosfascial 17 euros 30 min
Drenaje Linfático 18 euros 45 min.
Masaje Circulatorio 15 euros 30 min
Masaje Relajante 14 euros 30 min
Reflexologia 14 euros 30 min
RPG 17 euros 30 min
/home/usuario/Escritorio/intercentros-1.pdf
* Las tarifas de padel están calculadas para 4 personas por pista.
ABONOS
Precio del abono desde 27 euros al mes.
Abono con acceso libre a las instalaciones y usos con más de 180 actividades dirigidas semanales.
Ofertas especiales para familias, jóvenes y mayores.
Abonados de mañana: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones hasta las 15.00h.
Abonado juvenil de 16 a 21 años: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo, pero únicamente para personas con edades comprendidas entre 16 y 21 años.
Familiar (2 personas): esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo para una pareja legalmente constituida, siempre y cuando lo acrediten mediante documento oficial.
Hijo menor de 16 años (suplemento cuota familiar): esta modalidad incluye a los hijos menores de 16 años que vayan asociados a un abono familiar.
Pensionista / discapacitado en horario de mañana: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones a pensionistas o discapacitados, siempre y cuando presenten la tarjeta o el documento correspondiente, pudiendo únicamente acceder y hacer uso de las instalaciones hasta las 15.00.
VENTAJA DE LOS ABONADOS EN GO FIT
Aprovéchate de los descuentos que la comunidad GO fit ofrece a sus usuarios. Benefíciate ahora de los descuentos que te ofrecemos al contratar clases de esquí con la Escuela Española de Esquí Sierra Nevada y con la Escuela Técnica de Esquí Carlos Olmedo. Infórmate en recepción.
Marzo: 24 - 25
31 – 01 de abril
Abril:
14 – 15
21 - 22
28 - 29
Información y reservas
E-mail: destino@destinosierranevada.com
Teléfono: 687 982 424
PROGRAMAS EXCLUSIVOS DE 1 DIA:
JUNIOR ( 6 a 12 años).
Precio venta público 73,00€
Precio GO fit Ski 61,00€
ADULTO
Precio venta público 86,00€
Precio GO fit Ski 74,00€
La tarifa incluye: forfait 1 día (fianza no incluida), 2 horas de clase de esquí con la Escuela Española de Esquí, 1 día alquiler de material (esquís o tabla, botas y bastones), precio por persona, IVA incluido.
Hora de inicio del cursillo :
Sábados 12:00 horas.
Domingos 10:00 horas.
JUNIOR ( 6 a 12 años)
Precio venta público 148,00€
Precio GO fit 121,00€
ADULTO
Precio venta público 186,00€
Precio GO fit 152,00€
La tarifa incluye: forfait de 2 días (fianza de forfait no incluida), 2 horas de clase de esquí con la Escuela Española de Esquí, 2 días alquiler de material (esquís o tabla, botas y bastones), precio por persona, IVA incluido.
Hora de inicio del cursillo :
Sábados 12:00 horas.
Domingos 10:00 horas.
1 profesor sólo para vosotros
JUNIOR ( 6 a 12 años).
Precio venta público 77,00€
Precio GO fit Ski 66,00€
ADULTO
Precio venta público 95,00€
Precio GO fit Ski 79,00€
La tarifa incluye: forfait 1 día (fianza no incluida), 2 horas de clases particulares de esquí con la Escuela Española de Esquí, 1 día alquiler de material (esquís o tabla, botas y bastones), precio por persona, IVA incluido.
. Clases 4 personas 4 días 2 horas de 10.00 a 12.00
. Material 4 personas 4 días
TOTAL a pagar: 170€ por persona (precio Hora/ dia con material 10.60€). Suplemento por persona mas 11€/hora
. Clases 2 personas 4 días 2 horas de 10.00 a 12.00
. Material 2 personas 4 días
TOTAL a pagar: 235€ por persona (precio Hora/dia 14.70€). Suplemento por persona mas 15 €/hora
Las reservas se realizaran a traves de los contactos:
Pedro Ruiz: 605900282
Mónica Gutierrez: 619436252
La forma de pago se realizara en la Escuela Tecnica Ski "CarlosOlmedo"
ACTIVIDADES
Distancia: 17km.
Salida: 09:00h salida desde el tablero junto à la fuente.
· 15 de septiembre 2012: Senderismo ARROYO PEDROCHE- PUENTE DE HIERRO- PALOMERA
· 10 de marzo 2012: Senderismo a los Baños de Popea
· 4 de marzo de 2012: Canal-Alcolea-Alcaidia
· 6 de abril: Mountain Bike - Ruta Arroyo Santo Domingo y Pedroche
La motivación se consigue orientando correctamente a nuestros usuarios, con el fin, de que encuentren y consigan su equilibrio físico y mental. ¿Cómo?:
– Conociendo al cliente: Objetivos, estado inicial, posibilidades y deseos.
– Que los clientes se conozcan a sí mismos; ¿cómo creo que estoy?
¿cómo estoy? ¿cómo quiero estar?
– Educando a los clientes suministrándoles información y mejorando su
formación.
– Revisando periódicamente la consecución de los objetivos.
La salud es nuestro objetivo principal para todos los usuarios de nuestros centros. Normalmente este concepto, erróneamente, se concibe como “una falta de enfermedad”, cuando realmente se trata de lograr un estado de completo bienestar físico, mental y social.
La sociedad hoy en día sufre graves problemas de nutrición, los cuales no son siempre identificados. Una buena nutrición es la base de una vida sana y activa, para esto es necesario un servicio que:
– Eduque.
– Informe.
– Forme.
– Oriente.
– Ayude.
Y en nuestros centros fomentamos una buena nutrición como pilar fundamental para una vida sana. Entendemos nuestro cuerpo como nuestra máquina de trabajo, y la alimentación como fuente de energía para este, que nos ayuda a llevar una vida sana y equilibrada.
Y por último el ejercicio; nuestra forma de entender la vida. Estos servicios son posibles gracias a nuestro equipo de profesionales, capaces de:
– Motivar para vivir más y mejor.
– Coordinar, supervisar y dirigir todas las acciones de las distintas áreas.
– Dar respuesta a las demandas y necesidades de los clientes.
– Prestar un servicio de calidad en el ámbito deportivo, de la actividad física
y la salud.
Programas wellness
¿Qué incluye el abono?
El abono al centro incluye:
El abono Familiar, ¿es válido para parejas que vivan juntas pero no estén casadas?
El abono Familiar está concebido como un abono de apoyo a las familias y a los matrimonios. Por ello solicitamos un documento que acredite que cuentan con un libro de familia (aunque no estén casados) o, para parejas que viven juntas y no tienen libro de familia, que acrediten que son un matrimonio o pareja de hecho legalmente establecido. Sin estos requisitos no podríamos distinguir entre matrimonios-familias o parejas de amigos por lo que sólo podríamos ofrecer abonos individuales.
¿Puedo cambiar mi abono individual a abono Familiar y viceversa?
Se puede cambiar la modalidad de abono siempre y cuando se cumplan los requisitos de la modalidad. La tarifa a la que podrá acogerse será la tarifa vigente del momento en el que quiera hacer ese cambio.
¿Cómo puedo pagar mi abono?
A la hora de la inscripción se abonará la primera mensualidad, la matrícula (si ésta existiera) y la fianza de la llave-acceso (cuando ésta sea entregada) mediante tarjeta de crédito o en efectivo. Los siguientes cargos se hacen mediante domiciliación bancaria, por ello es necesario que aporte sus datos bancarios para que podamos facilitarle la llave-acceso.
Si pago una anualidad, ¿tengo alguna ventaja?
Si optas por el pago anual, tendrás un precio más competitivo ya que la anualidad consiste en el pago de 10 mensualidades de la tarifa vigente y el disfrute de un año completo.
¿Puedo cambiar la forma de pago de mi abono a la modalidad anual?
Sí se puede cambiar la forma de pago y en este caso se le respetará la tarifa con la que usted se inscribió.
- INSTALACIONES - volver
¿Qué horarios tiene el centro?
Desde las 7.00h de la mañana hasta las 23.00h de la noche de forma ininterrumpida de Lunes a Viernes. Sábados de 9.00h de la mañana a 22.00h de la noche y los Domingos y festivos de 9.00h de la mañana a 20.00h de la tarde.
¿Tiene un número de teléfono donde podamos contactar?
El número de teléfono de atención al cliente es 957 100 777
- CLASES COLECTIVAS - ACTIVIDADES DIRIGIDAS - volver
¿Dónde puedo consultar el horario de clases colectivas?
Podrán descargar el horario de clases colectivas a través de la página Web, en la sección de "actividades indoor", haciendo clic en el botón "Descargar horario", o pinchando AQUI.
Estas clases, ¿son fijas para todo el año?
Go Fit irá adaptando y aumentando la cantidad de clases según sea la demanda de los usuarios por lo que será un calendario dinámico que se irá mejorando y ajustando mes a mes.
¿Tienen algún sistema para impartir clases colectivas?
Los Técnicos de Fitness son profesionales altamente cualificados y con experiencia en este tipo de actividades y cada uno en su especialidad.
Las modalidades AEROBIC, STEP, ENERGY, STRENGHT, Y BIKE, cuya descripción encontrará en la Web y en la segunda página del calendario de clases colectivas, siguen el método ADAPTIV de BASE TRAINING y se articulan por niveles para adaptarse a los usuarios según sea su nivel, de BÁSICO a EXTREME.
Más información en:
http://www.rpfitness.org/
- ACTIVIDAD FÍSICA - ENTRENAMIENTO - volver
¿En cuanto tiempo se ven los resultados?
Depende de cada persona y de su nivel de entrenamiento. Los cambios internos (mejora de los niveles de energía, mejora del sueño, mayor facilidad para las tareas diarias…) se notan a las pocas semanas si la frecuencia del entrenamiento es la adecuada. Si el objetivo es un gran cambio en la imagen corporal (perdida importante de grasa, definición de masa muscular) es una cuestión que lleva tiempo y requiere una dosis alta de autodisciplina.
¿Tengo que estar muchas horas en el gimnasio para obtener resultados?
No, no es necesario “vivir” en el gimnasio. Dos o tres veces por semana con una intensidad adecuada para nuestros objetivos y condición física son suficientes para que nuestra salud mejore. Debemos plantear nuestros objetivos de manera realista y medio y largo plazo. Tenga siempre presente que los objetivos no se consiguen de un día para otro. Siempre son consecuencia de un esfuerzo y un trabajo sistemático de días, semanas y meses. Controle su programa de forma regular y escuche a su cuerpo.
¿Cuántos días debo hacer ejercicio cardiovascular para mejorar mi salud?
Depende de la intensidad, pero entre 3 y 4 sesiones por semana son suficientes. Lo importante es abandonar hábitos sedentarios y empezar a moverse.
¿Se puede mejorar la flexibilidad en edades avanzadas?
Si, el trabajo de flexibilidad produce mejoras a cualquier edad.
¿Se puede tener mejor aspecto y pesar más?
¡SI!, es mejor pesar 80 kilos y tener un porcentaje de grasa adecuado, que pesar 75 y tener un elevado porcentaje de grasa. El primer caso tiene un peso mayor, pero seguro que la relación peso magro (músculo) peso graso será mucho mejor. Esta relación es la que indica si estamos sanos o no.
¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para quemar grasa en una zona localizada?
Es importante recordar que la pérdida de grasa no es selectiva, es decir, que el lugar del que se pierde grasa no guarda relación alguna con el ejercicio realizado sino que depende de los receptores hormonales presentes en cada área de nuestro cuerpo, definidos por la genética individual. Generalmente las mujeres pierden grasa más fácilmente de los brazos, seguido del abdomen y finalmente de las piernas y glúteos; los hombres en cambio, por lo general pierden grasa primero de las piernas y los glúteos, seguido de los brazos y la mayor dificultad para perderla aparece en el abdomen y pecho , aunque existen diferencias individuales.
¿Cómo se puede obtener la definición muscular?
La genética, tiene mucho que ver. A igual entrenamiento la respuesta de dos personas puede ser muy distinta. A pesar de todo, si el objetivo es un cuerpo definido hay que perder grasa y llevar un entrenamiento de fuerza adecuado.
¿Cómo se pierde peso?
La formula es sencilla, entrenamiento cardiovascular, dieta equilibrada y lo que mucha gente ignora, el entrenamiento de fuerza, ya que eleva el metabolismo basal, y esto es indispensable para perder peso con eficacia y seguridad.
¿Al dejar de entrenar el músculo se convierte en grasa?
¡NO! Esto es imposible, ya que son dos tejidos diferentes, lo que ocurre es que solemos dejar de entrenar y seguimos comiendo igual, por lo que al gastar menos acumulamos mas grasa, y como el músculo se atrofia cuando no se usa, además estamos mas “blanditos”. De todas formas es necesario recordar que una vez hemos alcanzado un determinado nivel de masa muscular, un par de sesiones semanales son suficientes para mantenerla.
- CONSEJOS PARA QUE DEPORTE SEA IGUAL A SALUD - volver
1- Conócete a ti mismo. Antes de empezar cualquier práctica deportiva, sométete a una valoración de aptitud física, sobre todo si padeces alguna patología. Así disminuirás los riesgos.
2- Escoge bien tu actividad. Después de un periodo de acondicionamiento general, escoge el tipo de actividad que, además de que te resulte divertida, sea la que se adecue a tus necesidades reales en ese momento. Si te divierte pero no te beneficia, no es rentable para ti.
3- Conoce la técnica. Si conoces bien la técnica evitarás lesiones, tanto agudas como por sobrecarga. Invertir en un entrenador personal que te ayude a aprender rápido es invertir en tu salud.
4- Utiliza el material adecuado. El uso del vestuario y el calzado adecuado para cada actividad, ayuda a prevenir lesiones articulares y musculares.
5- Conserva tu forma. Realiza la actividad física que sea adecuada en función de tu edad, sexo y posibilidades físicas y psíquicas, no superando jamás tu capacidad máxima de esfuerzo y recuperación. Una preparación personal estudiada y diseñada solo para ti es la mejor opción.
6- Conoce tus limitaciones. Recuerda que tus capacidades pueden variar a lo largo de un periodo de entrenamiento por circunstancias intrínsecas a tu organismo o ambientales. Escucha a tu cuerpo. Si te asesoras adecuadamente ahorraras tiempo y esfuerzo.
7- Prepara tu actividad. No te saltes el calentamiento ni el enfriamiento, prepara tu alimentación en función de tus necesidades, ten a mano siempre agua o bebidas deportivas y si baja tu energía las barritas deportivas son una excelente y rápida solución.
8- Recupérate de tus lesiones. Ante cualquier lesión que sufras, espera el tiempo suficiente para recuperarte totalmente antes de volver a la práctica deportiva. Si la lesión es crónica o ha sido grave, recurre a un especialista y a un entrenamiento personalizado para el re-entrenamiento.
9- Mantén tu higiene de vida. Sométete a los controles periódicos de salud y aptitud física que tu médico o tu entrenador te aconsejen. Evita el tabaco, alcohol, respeta el descanso de tu cuerpo y tu mente y sigue una dieta equilibrada.
10- Déjate ayudar. Sigue los consejos de profesionales de la actividad física. Quizás ese conocido lleve mucho tiempo practicando una actividad, pero esto por si solo no capacita a nadie para prescribir actividad física y/o enseñar. Solo el que sabe el por qué, para qué, cuanto, como y que le ocurre a tus tejidos y articulaciones cuando haces algo puede ayudarte de
manera eficaz
Clases colectivas
*Coloca el puntero sobre cada actividad para ver su descripción.
Actividades acuáticas
Spa y circuito hidrotermal
Cursos
Cursos de natación
| ACTIVIDADES DIRIGIDAS FUERA DE ABONO | ||
|---|---|---|
ABONADOS
|
NO ABONADOS
|
|
| Curso Natación 1 día/semana(45min) |
12,00€/mes
|
25,00€/mes
|
| Curso Natación 2 día/semana(45min) |
22,00€/mes
|
45,00€/mes
|
| Curso Activid. sala infantil 1 día/sem. |
12,00€/mes
|
25,00€/mes
|
| Curso Activid. sala infantil 2 día/sem. |
22,00€/mes
|
45,00€/mes
|
| Curso Padel 1 día/sem. |
20,00€/mes
|
36,00€/mes
|
| Curso Padel 2 día/sem. |
40,00€/mes
|
72 a 55€/mes
|
OTROS SERVICIOS
|
||
ABONADOS
|
NO ABONADOS
|
|
| Hora de pádel* |
2,00€/persona
|
4,00€/persona
|
| Hora de pádel luz* |
2,50€/persona
|
4,50€/persona
|
| Clases de pádel (1 hora/clase)* |
5,00€
|
9,00€
|
ABONOS
Precio del abono desde 27 euros al mes.
Abono con acceso libre a las instalaciones y usos con más de 180 actividades dirigidas semanales.
Ofertas especiales para familias, jóvenes y mayores.
Hay seis tipos de abono:
Individual: esta modalidad
incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo
establecido por el centro. A partir de 22 años.Abonados de mañana: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones hasta las 15.00h.
Abonado juvenil de 16 a 21 años: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo, pero únicamente para personas con edades comprendidas entre 16 y 21 años.
Familiar (2 personas): esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo para una pareja legalmente constituida, siempre y cuando lo acrediten mediante documento oficial.
Hijo menor de 16 años (suplemento cuota familiar): esta modalidad incluye a los hijos menores de 16 años que vayan asociados a un abono familiar.
Pensionista / discapacitado en horario de mañana: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones a pensionistas o discapacitados, siempre y cuando presenten la tarjeta o el documento correspondiente, pudiendo únicamente acceder y hacer uso de las instalaciones hasta las 15.00.
VENTAJA DE LOS ABONADOS EN GO FIT
White World, es una tienda especializada en el
alquiler y venta de material de esquí y snow, está situada en Plaza de
Andalucía, edificio Montebajo local 9 (al lado de la telecabina
principal de la estación), y cuenta con las mejores marcas para que
puedas disfrutar de este deporte con la máxima calidad. Y ahora, por ser
socio de GO fit cuentas con un 10 % en el alquiler de material.
SKI SIERRA NEVADA
Y además ahora con la Escuela Española de Ski de Sierra Nevada:
Fines de semana GO fit Ski
FECHAS PREVISTAS TEMPORADA 2011-2012:Marzo: 24 - 25
31 – 01 de abril
Abril:
14 – 15
21 - 22
28 - 29
Información y reservas
E-mail: destino@destinosierranevada.com
Teléfono: 687 982 424
PROGRAMAS EXCLUSIVOS DE 1 DIA:
JUNIOR ( 6 a 12 años).
Precio venta público 73,00€
Precio GO fit Ski 61,00€
ADULTO
Precio venta público 86,00€
Precio GO fit Ski 74,00€
La tarifa incluye: forfait 1 día (fianza no incluida), 2 horas de clase de esquí con la Escuela Española de Esquí, 1 día alquiler de material (esquís o tabla, botas y bastones), precio por persona, IVA incluido.
Hora de inicio del cursillo :
Sábados 12:00 horas.
Domingos 10:00 horas.
* Tarifas válidas para grupo mínimo de 6 personas del mismo nivel.
PROGRAMAS EXCLUSIVOS DE 2 DIAS:JUNIOR ( 6 a 12 años)
Precio venta público 148,00€
Precio GO fit 121,00€
ADULTO
Precio venta público 186,00€
Precio GO fit 152,00€
La tarifa incluye: forfait de 2 días (fianza de forfait no incluida), 2 horas de clase de esquí con la Escuela Española de Esquí, 2 días alquiler de material (esquís o tabla, botas y bastones), precio por persona, IVA incluido.
Hora de inicio del cursillo :
Sábados 12:00 horas.
Domingos 10:00 horas.
* Tarifas válidas para grupo mínimo de 6 personas del mismo nivel.
GO fit SKI FAMILY PLAN
PROGRAMA FAMILIAR EXCLUSIVO DE 1 DIA:1 profesor sólo para vosotros
JUNIOR ( 6 a 12 años).
Precio venta público 77,00€
Precio GO fit Ski 66,00€
ADULTO
Precio venta público 95,00€
Precio GO fit Ski 79,00€
La tarifa incluye: forfait 1 día (fianza no incluida), 2 horas de clases particulares de esquí con la Escuela Española de Esquí, 1 día alquiler de material (esquís o tabla, botas y bastones), precio por persona, IVA incluido.
Nota importante: confirmar hora de inicio de las clases.
* Tarifas válidas a partir de 4 personas de
la misma familia, con el mismo nivel de esquí. Consultar opciones para
niños de 3 a 5 años.
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La "Escuela Técnica
"también os ofrecemos salud ,deporte y familia, por lo que si te haces
abonado de GO fit te ofrecen una clase de esqui/snow,"GRATIS".
En cualquier día ,en cualquier fecha.
En cualquier día ,en cualquier fecha.
. Clases 4 personas 4 días 2 horas de 10.00 a 12.00
. Material 4 personas 4 días
TOTAL a pagar: 170€ por persona (precio Hora/ dia con material 10.60€). Suplemento por persona mas 11€/hora
. Clases 2 personas 4 días 2 horas de 10.00 a 12.00
. Material 2 personas 4 días
TOTAL a pagar: 235€ por persona (precio Hora/dia 14.70€). Suplemento por persona mas 15 €/hora
Las reservas se realizaran a traves de los contactos:
Pedro Ruiz: 605900282
Mónica Gutierrez: 619436252
La forma de pago se realizara en la Escuela Tecnica Ski "CarlosOlmedo"
ACTIVIDADES
Las actividades de fitness están divididas en 4 niveles de
tal modo que cualquier persona puede obtener el mayor resultado de su
entrenamiento.
Activa tu pulso con las últimas tendencias musicales y coreografías en estas energéticas sesiones quema grasa!
AdaptivAEROBIC es una
actividad que usa el tiempo, la intensidad y la coordinación como
variables para ajustar el nivel de dificultad de la clase. La palabra
AEROBIC viene de “actividad aeróbica”, que se refiere a hacer una
actividad física durante un tiempo determinado a una intensidad que no
produce ácido láctico en los músculos. Es decir, la actividad se hace a
una intensidad que permite a los músculos soportar el esfuerzo.
Un entrenamiento dinámico que pone a prueba tus habilidades de coordinación y te aporta un beneficioso efecto aeróbico.
AdaptivSTEP es una actividad
que aporta un entrenamiento intenso y de bajo impacto. Sus movimientos
rítmicos y continuos aumentarán tu fuerza muscular y capacidad
cardiovascular y ayudarán a reducir tu porcentaje de grasa corporal. Las
coreografías incorporan ejercicios para la parte superior e inferior
del cuerpo, proporcionándote un entrenamiento completo. La velocidad de
la música, la altura y longitud del Step y la amplitud de los
movimientos son los factores que aumentarán la intensidad de la clase.
Disfruta descargando toda
tu energía saltando, corriendo y gritando al ritmo de la música en esta
sesión sin combinaciones complicadas. ¡Cuanta más energía inviertas en
esta clase más recibirás a cambio!
AdaptivENERGY se centra en
aportar un buen entrenamiento cardiovascular. Las clases son muy básicas
en cuanto a la coordinación pero muy intensas en cuanto al trabajo
cardiovascular que requieren. Mejora tu salud incorporando un par de
sesiones de adaptivENERGY a tu programa de entrenamiento semanal.
Tonifica y fortalece tus músculos en una sesión de adaptivSTRENGTH.
AdaptivSTRENGTH pondrá a
prueba tanto tu fuerza como tu técnica de entrenamiento. Las clases
consisten de ejercicios de tonificación muscular con bandas elásticas y
pesas, más una sesión de estiramiento al final de la clase.
adaptivSTRENGTH es una actividad que aporta muchos beneficios por su
capacidad para aumentar la fuerza de los huesos, tendones y ligamentos
al igual que mejorar el funcionamiento de las articulaciones. También
reduce la probabilidad de lesionarse y aumenta la capacidad
cardiovascular.
Incrementa tu capacidad cardiovascular mientras pedaleas al ritmo de la música en esta sesión devora calorías.
AdaptivBIKE es una forma
simple, efectiva y divertida de mejorar tu capacidad cardiovascular.
Durante la clase trabajarás los músculos principales de las piernas.
Estos músculos requieren mucho oxigeno para su funcionamiento, lo que
hace trabajar el corazón. La resistencia de la bicicleta se puede
ajustar manualmente permitiéndote controlar la intensidad de tu
entrenamiento y el nivel de coordinación necesario es mínimo ya que la
actividad se centra en pedalear. Esto hace que esta clase sea perfecta
tanto para principiantes como para personas con más experiencia
entrenando.Concepto > deporte para todos
Buscamos la universalización del "deporte para todos", el acceso de todos los ciudadanos.
El servicio fundamental es el ABONO DEPORTE, de pago único mensual y que incluye prácticamente todas las instalaciones que existen en el complejo.
Servicio atractivo, cómodo y eficiente tanto para el ciudadano como para el gestor.
Libertad de accesos, de horarios y de espacios.
Objetivo de los centros de peporte GO fit:
Instalaciones de calidad para toda la familia,
diseñadas con el concepto de "deporte para todos", el wellness y el
agua, son utilizadas de forma masiva por los ciudadanos cuando lo tienen
a su alcance.
Este tipo de instalaciones, que definen un tipo de
servicio al ciudadano, deben conseguir los tres objetivos fundamentales
de la gestión deportiva municipal:
- Que la práctica deportiva se acerque al 100% de la población.
- Que se autofinancie el coste de los servicios deportivos.
- Que el nivel de satisfación de los usuarios sea muy elevado.
Dentro de poco tu centro GO fit Córdoba, contará con un
servicio de cafetería y restaurante, en el que podréis disfrutar de una
comida sana y equilibrada después de vuestras jornadas deportivas.
Os seguiremos informando.
- Que se autofinancie el coste de los servicios deportivos.
- Que el nivel de satisfación de los usuarios sea muy elevado.
córdoba > servicios > cafetería
Os seguiremos informando.
CLUB OUTDOOR
- CLUB DE CORREDORES
TODOS los MARTES a las 20:00 h. entrenamiento interválico en la zona del vial norte.
Los VIERNES a las 11:00 h. carrera contínua por el circuito del tablero.
Duración de una hora, salida desde el centro Gofit Córdoba.
- CLUB MOUNTAIN BIKE
- CLUB SENDERISMO:
Domingo, 14 de abril
TABLERO - Lagar de la Cruz
Dificultad: MediaTABLERO - Lagar de la Cruz
Distancia: 17km.
Salida: 09:00h salida desde el tablero junto à la fuente.
HISTORICO SALIDAS OUTDOOR
· 16 de septiembre 2012: Mountainbike:TRASSIERRA - PUERTO ATARFI - TRASSIERRA - CÓRDOBA · 15 de septiembre 2012: Senderismo ARROYO PEDROCHE- PUENTE DE HIERRO- PALOMERA
· 10 de marzo 2012: Senderismo a los Baños de Popea
· 4 de marzo de 2012: Canal-Alcolea-Alcaidia
· 6 de abril: Mountain Bike - Ruta Arroyo Santo Domingo y Pedroche
concepto
Desde GO fit, tenemos el placer de brindarles un abanico de
actividades outdoor, eventos y aventura para niños, familias e incluso
para los mas radicales.
Las actividades de Outdoor & Adventure
están empezando a estar en auge, y es un producto que ya hoy en día,
nuestros socios demandan.Es una apuesta para disfrutar de
actividades fuera de nuestras instalaciones, en contacto con la
naturaleza, y desde aquí, tener variadas opciones, tanto a nivel de
familia, como single.
Diferentes actividades, de menor a mayor grado de exigencia deportiva o tecnica:
Buceo, Kayaks, Mountain Bike ,escalada, cursos de esquí,
Trekking, visitas a parques naturales con actividades, raids, marchas,
campamentos para niños, experiencias como tiro al arco, orientación,
escalada ,travesía de alta montaña, barranquismo, surf, kite surf,
salidas al extranjero para actividades mas especificas, Ski en los
Alpes, Camp de esquí de competición, baches, free raid etc.
Se desarrollan en gran medida en medios naturales , en
instalaciones exteriores, en los lugares y localidades que mejor se
adapten a las necesidades de sus socios y a la calidad exigida por Gofit
y su nueva división.
En GO fit quremos crecer mas y mejor:
método
Proyectos de salud y deporte coherentes.
En GO fit entendemos el concepto de coherencia como
programas de salud y deporte que posibiliten la consecución de objetivos
a nuestros usuarios. De este modo pretendemos cubrir, no sólo las
necesidades de actividad física y deporte los clientes, sino, yendo un
paso más allá, conseguir que se motiven para lograr alcanzar sus
objetivos.
Creemos que esta mejora se fundamenta en cuatro pilares base: La motivación se consigue orientando correctamente a nuestros usuarios, con el fin, de que encuentren y consigan su equilibrio físico y mental. ¿Cómo?:
– Conociendo al cliente: Objetivos, estado inicial, posibilidades y deseos.
– Que los clientes se conozcan a sí mismos; ¿cómo creo que estoy?
¿cómo estoy? ¿cómo quiero estar?
– Educando a los clientes suministrándoles información y mejorando su
formación.
– Revisando periódicamente la consecución de los objetivos.
La salud es nuestro objetivo principal para todos los usuarios de nuestros centros. Normalmente este concepto, erróneamente, se concibe como “una falta de enfermedad”, cuando realmente se trata de lograr un estado de completo bienestar físico, mental y social.
La sociedad hoy en día sufre graves problemas de nutrición, los cuales no son siempre identificados. Una buena nutrición es la base de una vida sana y activa, para esto es necesario un servicio que:
– Eduque.
– Informe.
– Forme.
– Oriente.
– Ayude.
Y en nuestros centros fomentamos una buena nutrición como pilar fundamental para una vida sana. Entendemos nuestro cuerpo como nuestra máquina de trabajo, y la alimentación como fuente de energía para este, que nos ayuda a llevar una vida sana y equilibrada.
Y por último el ejercicio; nuestra forma de entender la vida. Estos servicios son posibles gracias a nuestro equipo de profesionales, capaces de:
– Motivar para vivir más y mejor.
– Coordinar, supervisar y dirigir todas las acciones de las distintas áreas.
– Dar respuesta a las demandas y necesidades de los clientes.
– Prestar un servicio de calidad en el ámbito deportivo, de la actividad física
y la salud.
Programas wellness
*Coloca el puntero sobre el programa wellness para ampliar información.
- 1 - Valoración incial: al acceder al centro, el personal técnico del centro, realizará una valoración completa de su estado de forma física y composición corporal con el objetivo de prescribir un programa lo más individualizado posible y realizar un seguimiento de los progresos en capacidad aeróbica, nivel de fuerza, movilidad articular y cambios de composición corporal.
- 2- Prescripción del programa: Con
los datos obtenidos en la valoración funcional inicial, cada persona
recibirá una prescripción de entrenamiento acorde a los resultados
obtenidos.
El Departamento de Actividad Física (DAF) cuenta con una amplia biblioteca de programas preestablecidos que, una vez seleccionados por el cliente, se adaptan en la carga y progresión según objetivo. Su tutor asignado se encargará de trazar un plan a corto, medio y largo plazo y le informará de los objetivos conseguidos. - 3 - Control y seguimiento:
Nuestro trabajo no termina en la prescripción de un programa, sino que
es en este punto donde comienza nuestra labor, con un control y
seguimiento, garantizando los objetivos planteados con continuos
encuentros y ajustes en la progresión individual de cada usuario.
Cada usuario tendrá asignado un entrenador que le iniciará en el programa solventándole cualquier duda y asistiéndole en el momento que lo necesite. El tutor se encargará de controlar su entrenamiento y se pondrá en contacto con los usuarios para realizar reuniones de seguimiento.
GO fit va a poner en marcha en todos sus centros el novedoso sistema de entranamiento ADAPTIV.
Adaptiv es un sistema que hace el entrenamiento accesible para todos independientemente del nivel de fitness o experiencia deportiva que cualquier persona pueda tener.
Entrenar en el nivel adecuado a cada estado físico no sólo
es más seguro sino también más eficaz y supone un menor riesgo de
lesiones.
Empezar con una nueva actividad de fitness debería proporcionar siempre una experiencia positiva, independientemente de si es la primera vez que se realiza actividad física o si ya se posee experiencia en entrenamiento en general. Primero hay que construir una buena base para poder subir de nivel cuando se está preparado.
También volver al gimnasio tras un periodo de inactividad o tras una lesión, puede ser un reto. Aquí también es importante empezar con cuidado no intentando alcanzar inmediatamente un nivel de entrenamiento que no corresponde con el estado físico en el que nos encontrarnos en ese momento.
Por el contrario, en general las clases colectivas que existen actualmente en el mercado no suelen ofrecer una intensidad lo suficientemente alta para aquellos individuos que deseen forzar su nivel de fitness y llegar a entrenar un poco fuera de su zona de “confort”. Algunas personas necesitan un reto más grande.
El tiempo empleado en entrenamiento nos debe aportar una sensación de recompensa. Avanzar a un nivel mas alto nos ofrece una sensación clara de progresión, proponiéndonos metas sencillas a alcanzar y consiguiendo así mejorar nuestro estado físico.
USO DE LA LLAVE TGS
- Llave TGS. Accesos. Su llave TGS será necesaria para todos los accesos al centro a través de recepción o del parking.
- Llave TGS. Taquillas. Información acerca del funcionamiento de la llave TGS en las taquillas
Información general:
Seleccionar la taquilla que se bloqueó anteriormente, y presionar A FONDO con el lateral de la llave TGS que dispone de una pestaña que forma un clip de sujeción. ES IMPRESCINDIBLE MANTENER ESA PRESIÓN HASTA EL FONDO DEL PIVOTE DURANTE 2 SEGUNDOS Y ESCUCHAR UN “CLICK”.
- Llave TGS.Wellness sistem. Todo usuario dispondrá de su “llave inteligente” que le asistirá, no solo a registrar su entrenamiento, sino también a proporcionarle informes de asistencia, calorías consumidas, sesiones realizadas, objetivos conseguidos, etc. teniendo la posibilidad de consultar estos datos en el momento deseado a través de la torre multimedia instalada en la sala fitness
ABONOS / INSTALACIONES / CLASES COLECTIVAS / ENTRENAMIENTO / CONSEJOS
- ABONOS
¿Qué tipos de abonos hay?
Hay seis tipos de abono:
Empezar con una nueva actividad de fitness debería proporcionar siempre una experiencia positiva, independientemente de si es la primera vez que se realiza actividad física o si ya se posee experiencia en entrenamiento en general. Primero hay que construir una buena base para poder subir de nivel cuando se está preparado.
También volver al gimnasio tras un periodo de inactividad o tras una lesión, puede ser un reto. Aquí también es importante empezar con cuidado no intentando alcanzar inmediatamente un nivel de entrenamiento que no corresponde con el estado físico en el que nos encontrarnos en ese momento.
Por el contrario, en general las clases colectivas que existen actualmente en el mercado no suelen ofrecer una intensidad lo suficientemente alta para aquellos individuos que deseen forzar su nivel de fitness y llegar a entrenar un poco fuera de su zona de “confort”. Algunas personas necesitan un reto más grande.
El tiempo empleado en entrenamiento nos debe aportar una sensación de recompensa. Avanzar a un nivel mas alto nos ofrece una sensación clara de progresión, proponiéndonos metas sencillas a alcanzar y consiguiendo así mejorar nuestro estado físico.
USO DE LA LLAVE TGS
- Llave TGS. Accesos. Su llave TGS será necesaria para todos los accesos al centro a través de recepción o del parking.
Información general:
- La llave TGS solo cierra una taquilla (a su elección) y una vez cerrada no se podrá cerrar ninguna otra hasta que la primera no se deje abierta.
- Para poder abandonar el centro es imprescindible no dejar ninguna
taquilla bloqueada ya que, en ese caso, el torno de salida no
funcionará y le mostrará el mensaje “Taquilla Ocupada”
- Escoja una taquilla libre y una vez introducidos sus objetos personales cierre la puerta y presione el pivote A FONDO con el lateral de la llave TGS que dispone de una pestaña que forma un clip de sujeción. ES IMPRESCINDIBLE MANTENER ESA PRESIÓN HASTA EL FONDO DEL PIVOTE DURANTE 2 SEGUNDOS Y ESCUCHAR UN “CLICK”. Solo después de escuchar ese sonido la taquilla esta perfectamente cerrada.
- Recuerde que taquilla ha escogido ya que su llave solo abrirá esa taquilla.
Seleccionar la taquilla que se bloqueó anteriormente, y presionar A FONDO con el lateral de la llave TGS que dispone de una pestaña que forma un clip de sujeción. ES IMPRESCINDIBLE MANTENER ESA PRESIÓN HASTA EL FONDO DEL PIVOTE DURANTE 2 SEGUNDOS Y ESCUCHAR UN “CLICK”.
- Llave TGS.Wellness sistem. Todo usuario dispondrá de su “llave inteligente” que le asistirá, no solo a registrar su entrenamiento, sino también a proporcionarle informes de asistencia, calorías consumidas, sesiones realizadas, objetivos conseguidos, etc. teniendo la posibilidad de consultar estos datos en el momento deseado a través de la torre multimedia instalada en la sala fitness
preguntas frecuentes
ABONOS / INSTALACIONES / CLASES COLECTIVAS / ENTRENAMIENTO / CONSEJOS
- ABONOS
¿Qué tipos de abonos hay?
Hay seis tipos de abono:
- Individual: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo establecido por el centro.
- Abonados de mañana: hasta las 15.00h: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones hasta las 15.00h.
- Abonado mediodía: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones de 12:00h a 17:00h.
- Abonado fin de semana: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones los sábados y domingos.
- Abonado juvenil de 16 a 21 años: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo, pero únicamente para personas con edades comprendidas entre 16 y 21 años.
- Familiar (2 personas): esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones en el horario completo para una pareja legalmente constituida, siempre y cuando lo acrediten mediante documento oficial.
- Hijo menor de 16 años (suplemento cuota familiar): esta modalidad incluye a los hijos menores de 16 años que vayan asociados a un abono familiar.
- Pensionista / discapacitado en horario de mañana: esta modalidad incluye el acceso y uso de las instalaciones a pensionistas o discapacitados, siempre y cuando presenten la tarjeta o el documento correspondiente, pudiendo únicamente acceder y hacer uso de las instalaciones hasta las 15.00h.
¿Qué incluye el abono?
El abono al centro incluye:
- Acceso y el uso de las instalaciones:
- Sala de Fitness.
- Clases colectivas.
- Carriles libres de nado en piscina cubierta climatizada.
- Spa y circuito hidrotermal.
- Valoración y programa de entrenamiento prescrito por los Técnicos de Fitness.
- Uso de la llave-acceso que, además, cuenta con un chip de memoria donde se cargan los programas de entrenamiento que se pueden visualizar en las pantallas multimedia instaladas en la sala de Fitness.
- Uso de las plazas de parking exterior durante 2 horas diarias gratuitas (con la única restricción del aforo).
- La posibilidad de beneficiarse de tarifas muy ventajosas a la hora de contratar clases de natación, clases de padel, alquiler de pistas de padel y otros servicios.
El abono Familiar, ¿es válido para parejas que vivan juntas pero no estén casadas?
El abono Familiar está concebido como un abono de apoyo a las familias y a los matrimonios. Por ello solicitamos un documento que acredite que cuentan con un libro de familia (aunque no estén casados) o, para parejas que viven juntas y no tienen libro de familia, que acrediten que son un matrimonio o pareja de hecho legalmente establecido. Sin estos requisitos no podríamos distinguir entre matrimonios-familias o parejas de amigos por lo que sólo podríamos ofrecer abonos individuales.
¿Puedo cambiar mi abono individual a abono Familiar y viceversa?
Se puede cambiar la modalidad de abono siempre y cuando se cumplan los requisitos de la modalidad. La tarifa a la que podrá acogerse será la tarifa vigente del momento en el que quiera hacer ese cambio.
¿Cómo puedo pagar mi abono?
A la hora de la inscripción se abonará la primera mensualidad, la matrícula (si ésta existiera) y la fianza de la llave-acceso (cuando ésta sea entregada) mediante tarjeta de crédito o en efectivo. Los siguientes cargos se hacen mediante domiciliación bancaria, por ello es necesario que aporte sus datos bancarios para que podamos facilitarle la llave-acceso.
Si pago una anualidad, ¿tengo alguna ventaja?
Si optas por el pago anual, tendrás un precio más competitivo ya que la anualidad consiste en el pago de 10 mensualidades de la tarifa vigente y el disfrute de un año completo.
¿Puedo cambiar la forma de pago de mi abono a la modalidad anual?
Sí se puede cambiar la forma de pago y en este caso se le respetará la tarifa con la que usted se inscribió.
¿Qué horarios tiene el centro?
Desde las 7.00h de la mañana hasta las 23.00h de la noche de forma ininterrumpida de Lunes a Viernes. Sábados de 9.00h de la mañana a 22.00h de la noche y los Domingos y festivos de 9.00h de la mañana a 20.00h de la tarde.
¿Tiene un número de teléfono donde podamos contactar?
El número de teléfono de atención al cliente es 957 100 777
¿Dónde puedo consultar el horario de clases colectivas?
Podrán descargar el horario de clases colectivas a través de la página Web, en la sección de "actividades indoor", haciendo clic en el botón "Descargar horario", o pinchando AQUI.
Estas clases, ¿son fijas para todo el año?
Go Fit irá adaptando y aumentando la cantidad de clases según sea la demanda de los usuarios por lo que será un calendario dinámico que se irá mejorando y ajustando mes a mes.
¿Tienen algún sistema para impartir clases colectivas?
Los Técnicos de Fitness son profesionales altamente cualificados y con experiencia en este tipo de actividades y cada uno en su especialidad.
Las modalidades AEROBIC, STEP, ENERGY, STRENGHT, Y BIKE, cuya descripción encontrará en la Web y en la segunda página del calendario de clases colectivas, siguen el método ADAPTIV de BASE TRAINING y se articulan por niveles para adaptarse a los usuarios según sea su nivel, de BÁSICO a EXTREME.
Más información en:
http://www.rpfitness.org/
¿En cuanto tiempo se ven los resultados?
Depende de cada persona y de su nivel de entrenamiento. Los cambios internos (mejora de los niveles de energía, mejora del sueño, mayor facilidad para las tareas diarias…) se notan a las pocas semanas si la frecuencia del entrenamiento es la adecuada. Si el objetivo es un gran cambio en la imagen corporal (perdida importante de grasa, definición de masa muscular) es una cuestión que lleva tiempo y requiere una dosis alta de autodisciplina.
¿Tengo que estar muchas horas en el gimnasio para obtener resultados?
No, no es necesario “vivir” en el gimnasio. Dos o tres veces por semana con una intensidad adecuada para nuestros objetivos y condición física son suficientes para que nuestra salud mejore. Debemos plantear nuestros objetivos de manera realista y medio y largo plazo. Tenga siempre presente que los objetivos no se consiguen de un día para otro. Siempre son consecuencia de un esfuerzo y un trabajo sistemático de días, semanas y meses. Controle su programa de forma regular y escuche a su cuerpo.
¿Cuántos días debo hacer ejercicio cardiovascular para mejorar mi salud?
Depende de la intensidad, pero entre 3 y 4 sesiones por semana son suficientes. Lo importante es abandonar hábitos sedentarios y empezar a moverse.
¿Se puede mejorar la flexibilidad en edades avanzadas?
Si, el trabajo de flexibilidad produce mejoras a cualquier edad.
¿Se puede tener mejor aspecto y pesar más?
¡SI!, es mejor pesar 80 kilos y tener un porcentaje de grasa adecuado, que pesar 75 y tener un elevado porcentaje de grasa. El primer caso tiene un peso mayor, pero seguro que la relación peso magro (músculo) peso graso será mucho mejor. Esta relación es la que indica si estamos sanos o no.
¿Qué tipo de ejercicio debo hacer para quemar grasa en una zona localizada?
Es importante recordar que la pérdida de grasa no es selectiva, es decir, que el lugar del que se pierde grasa no guarda relación alguna con el ejercicio realizado sino que depende de los receptores hormonales presentes en cada área de nuestro cuerpo, definidos por la genética individual. Generalmente las mujeres pierden grasa más fácilmente de los brazos, seguido del abdomen y finalmente de las piernas y glúteos; los hombres en cambio, por lo general pierden grasa primero de las piernas y los glúteos, seguido de los brazos y la mayor dificultad para perderla aparece en el abdomen y pecho , aunque existen diferencias individuales.
¿Cómo se puede obtener la definición muscular?
La genética, tiene mucho que ver. A igual entrenamiento la respuesta de dos personas puede ser muy distinta. A pesar de todo, si el objetivo es un cuerpo definido hay que perder grasa y llevar un entrenamiento de fuerza adecuado.
¿Cómo se pierde peso?
La formula es sencilla, entrenamiento cardiovascular, dieta equilibrada y lo que mucha gente ignora, el entrenamiento de fuerza, ya que eleva el metabolismo basal, y esto es indispensable para perder peso con eficacia y seguridad.
¿Al dejar de entrenar el músculo se convierte en grasa?
¡NO! Esto es imposible, ya que son dos tejidos diferentes, lo que ocurre es que solemos dejar de entrenar y seguimos comiendo igual, por lo que al gastar menos acumulamos mas grasa, y como el músculo se atrofia cuando no se usa, además estamos mas “blanditos”. De todas formas es necesario recordar que una vez hemos alcanzado un determinado nivel de masa muscular, un par de sesiones semanales son suficientes para mantenerla.
1- Conócete a ti mismo. Antes de empezar cualquier práctica deportiva, sométete a una valoración de aptitud física, sobre todo si padeces alguna patología. Así disminuirás los riesgos.
2- Escoge bien tu actividad. Después de un periodo de acondicionamiento general, escoge el tipo de actividad que, además de que te resulte divertida, sea la que se adecue a tus necesidades reales en ese momento. Si te divierte pero no te beneficia, no es rentable para ti.
3- Conoce la técnica. Si conoces bien la técnica evitarás lesiones, tanto agudas como por sobrecarga. Invertir en un entrenador personal que te ayude a aprender rápido es invertir en tu salud.
4- Utiliza el material adecuado. El uso del vestuario y el calzado adecuado para cada actividad, ayuda a prevenir lesiones articulares y musculares.
5- Conserva tu forma. Realiza la actividad física que sea adecuada en función de tu edad, sexo y posibilidades físicas y psíquicas, no superando jamás tu capacidad máxima de esfuerzo y recuperación. Una preparación personal estudiada y diseñada solo para ti es la mejor opción.
6- Conoce tus limitaciones. Recuerda que tus capacidades pueden variar a lo largo de un periodo de entrenamiento por circunstancias intrínsecas a tu organismo o ambientales. Escucha a tu cuerpo. Si te asesoras adecuadamente ahorraras tiempo y esfuerzo.
7- Prepara tu actividad. No te saltes el calentamiento ni el enfriamiento, prepara tu alimentación en función de tus necesidades, ten a mano siempre agua o bebidas deportivas y si baja tu energía las barritas deportivas son una excelente y rápida solución.
8- Recupérate de tus lesiones. Ante cualquier lesión que sufras, espera el tiempo suficiente para recuperarte totalmente antes de volver a la práctica deportiva. Si la lesión es crónica o ha sido grave, recurre a un especialista y a un entrenamiento personalizado para el re-entrenamiento.
9- Mantén tu higiene de vida. Sométete a los controles periódicos de salud y aptitud física que tu médico o tu entrenador te aconsejen. Evita el tabaco, alcohol, respeta el descanso de tu cuerpo y tu mente y sigue una dieta equilibrada.
10- Déjate ayudar. Sigue los consejos de profesionales de la actividad física. Quizás ese conocido lleve mucho tiempo practicando una actividad, pero esto por si solo no capacita a nadie para prescribir actividad física y/o enseñar. Solo el que sabe el por qué, para qué, cuanto, como y que le ocurre a tus tejidos y articulaciones cuando haces algo puede ayudarte de
manera eficaz
Clases colectivas
*Coloca el puntero sobre cada actividad para ver su descripción.- adaptivAEROBIC
- adaptivSTEP
- Zumba
- adaptivSTRENGTH
- adaptivCORE
- adaptivBIKE
- Yoga
- Pilates
- Fit Ball
- Stretching
- Abdominales
- Actividades niños
- CardioBOX
- Latino
- Sevillanas
- TRX
Actividades acuáticas
Spa y circuito hidrotermal
Cursos
Cursos de natación
córdoba
> horario actividades del MIERCOLES
POWER
|
MIXTA
|
CUERPO MENTE
|
AGUA
|
MOVE
|
CICLO INDOOR
|
|---|
| SALA 1 | SALA 2 | SALA 3 | SALA 4 | SALA 5 | PISCINAS | SALA E | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:15 |
07:15
Adaptiv BIKE sport  | ||||||
| 07:30 | |||||||
| 07:45 | |||||||
| 08:00 | |||||||
| 08:30 |
08:30
Pilates basic  | ||||||
| 08:45 | |||||||
| 09:00 | |||||||
| 09:15 |
09:15
STRENGTH active  | ||||||
| 09:30 |
09:30
Latino |
09:30
Pilates active |
09:30
Adaptiv BIKE sport |
09:30
Yoga |
09:30
Adaptiv AQUA basic | ||
| 09:45 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 10:15 |
10:15
Adaptiv AQUA sport | ||||||
| 10:30 |
10:30
Corebar |
10:30
Bailes de salon |
10:30
Pilates active |
10:30
STRENGTH sport | |||
| 10:45 | |||||||
| 11:00 |
11:00
Adaptiv BIKE sport |
11:00
Adaptiv AQUA sport | |||||
| 11:15 | |||||||
| 11:30 |
11:30
Zumba |
11:30
Pilates active |
11:30
TRX | ||||
| 11:45 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 12:15 | |||||||
| 12:30 |
12:30
CORE | ||||||
| 12:45 | |||||||
| 13:00 |
13:00
STEP active | ||||||
| 13:15 | |||||||
| 13:30 | |||||||
| 13:45 | |||||||
| 14:00 |
14:00
Pilates sport | ||||||
| 14:15 | |||||||
| 14:30 |
14:30
Adaptiv BIKE sport |
14:30
Adaptiv AQUA sport | |||||
| 14:45 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 15:15 | |||||||
| 17:00 |
17:00
AEROBIC sport | ||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:30 | |||||||
| 17:45 | |||||||
| 18:00 |
18:00
Adaptiv BOX sport |
18:00
STRENGTH active |
18:00
Adaptiv BIKE active | ||||
| 18:15 | |||||||
| 18:30 |
18:30
Pilates active | ||||||
| 18:45 | |||||||
| 19:00 |
19:00
Zumba |
19:00
Adaptiv BIKE active |
19:00
STRENGTH sport | ||||
| 19:15 |
19:15
Yoga | ||||||
| 19:30 |
19:30
CORE active |
19:30
Adaptiv AQUA sport | |||||
| 19:45 | |||||||
| 20:00 |
20:00
Corebar |
20:00
Defensa personal |
20:00
Adaptiv BIKE sport |
20:00
STRENGTH sport | |||
| 20:15 |
20:15
Pilates active |
20:15
Adaptiv AQUA active | |||||
| 20:30 | |||||||
| 20:45 | |||||||
| 21:00 |
21:00
STEP active |
21:00
Capoeira | |||||
| 21:15 |
21:15
Pilates active |
21:15
Adaptiv BIKE sport | |||||
| 21:30 |
21:30
Gofit Cross | ||||||
| 21:45 | |||||||
| 22:00 |
Me encanta!!
ResponderEliminarSolo falta poner el horario, aunque por lo demás está muy bien. Enhorabuena
y la natación para niños de 3 años?
ResponderEliminary de la piscina EL Carmen, saben algo?
ResponderEliminarÚnete a nuestro grupo de formación de Sector Fitness Academy en Cordoba. Infórmate de las convocatorias de formación de fitness, entrenamiento y salud. Haz de tu pasión tu trabajo.
ResponderEliminarPincha el siguiente enlace: https://www.facebook.com/groups/sea.cordoba/